existe sempre alguém ...passo e fico como o universo...
21
Jul 08
publicado por alemvirtual, às 01:28link do post | comentar | ver comentários (4)

Ando enganada há muito tempo. Acho que ando enganada desde que nasci.  Afinal não sou MAGRA. Tenho um peso normal. O pior é que sou OBESA. E segundo um ratio qualquer, estou em ALTO RISCO. Pois é, isto de dizerem "ai tão magrinha" tem muito que se lhe diga!! Afinal, andava eu "preocupada" em aumentar o peso um pouco, que é como quem diz, arranjar umas reservazitas para me aventurar numas corriditas maiores e vai daí...encontro um site credenciadíssimo que me dá estas tristes notícias. Agora, em vez de penar em engordar, vou pensar em emagrecer. Estou nos 45, vamos ver se quando descer novamente aos 42, o site continua a fazer cálculos com resultados do tipo "estás obesa". Valha-me Deus e estas modernices.
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TAXA DE METABOLISMO BASAL | Resultado
Saiba a quantidade de energia dispendida pelo seu corpo diariamente.

 

Resultado: 885.988 (kcal)



NECESSIDADE MÉDIA DE ENERGIA ESTIMADA | Resultado

Saiba a quantidade de energia que o seu corpo consome diariamente de acordo com a sua actividade física.

 

Resultado: 1218.2335 (kcal por dia)

 


CÁLCULO GORDURA CORPORAL | Resultado

O Cálculo de Gordura Corporal (CGC) é uma medida do grau de obesidade. Através do cálculo de CGC é possivel saber se alguém está acima ou abaixo dos parâmetros ideais da composição corporal.

Uma vez que é o peso da gordura e não o peso total que determina o risco para a saúde, é claramente vantajoso manter os níveis de gordura nos valores normais recomendados. Assim reduzirá o risco de sofrer de muitos problemas de saúde associados ao excesso de gordura.

 

Resultado: 45.7% (Obesidade)
 



RÁCIO CINTURA / ANCA | Resultado
 


O ratio cintura/anca mede a proporção de gordura acumulada na região da cintura. O formato de corpo chamado andróide ou “maçã” em que a gordura está concentrada na zona abdominal, acarreta maiores riscos para a saúde do que o corpo com feitio ginóide ou em “pêra” com a gordura concentrada na parte inferior do corpo.
 


Resultado: 1.28358208955 (Alto Risco.)

 

IMC | Resultado



O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida do grau de obesidade uma pessoa. Através do cálculo de IMC é possível saber se alguém está acima ou abaixo dos parâmetros ideais de peso para sua estatura.

 

 

Parabéns — você está em seu peso normal!

Resultado: 18.8

 


20
Jul 08
publicado por alemvirtual, às 14:42link do post | comentar | ver comentários (3)

 

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A prepararmo-nos para a Prova

 

A chegar à Meta com o António

 No final da prova com a Ana

Dua fotos que o pai da Ana tirou

 

A Lagoa de Santo André é uma zona arborizada e fresca que conjuga o verde dos pinhais com o azul do mar. Misturam-se os aromas do campo com o iodo das águas salgadas.

E misturada com uma moldura colorida, lá estava eu. 

Nada a registar em palavras. O mundo era apenas interior. O mundo que importava. Tão diferente daquele que vivia há um ano atrás. Sempre o receei do fundo do meu coração. E há um ano atrás, já se encaminhava para a Meta tão temida....Há um ano atrás, estava lá. Não sei se mais sofrida. Mas com alguma esperança ainda...Para os olhares dos outros, apenas uma pessoa alegre, dizendo gracejos e com um espírito muito a condizer com uma festa do povo.

 

Como dizia o Principezinho - "o essencial é invisível aos olhos".

 

O meu Miguel - o filhote corredor - iria correr comigo. Lesionou-se num treino e não está ainda em boas condições para correr 10 Km. Tive muita pena dele não estar. Ainda assim, ganhou um medalhão, mas ganhou um medalhão empenhado numa promessa: "para o ano devolvê-lo-á depois de concluir a 14ª edição da Lagoa". Oferta da Ana Pereira com esta condição. É por isso que não aparecerá no blogue da Mariasemfrionem casa (olha Ana, nunca percebi este nome, que raio de coisa, permite-me dizer! não atino com o semfrionem casa!) a foto do medalhão deste ano. O meu rapaz é o seu guardião durante um ano.

 

 

Agradeço ao António - um amigo a quem prezo muito - a companhia e os incentivos durante todo o percurso.

Muitos lhe diziam: "Então? Força. ´tá tudo bem?" - continuam a estranhar ver um atleta daqueles com um passito minúsculo e um tempo "miserável"... é que o António não faz a prova dele quando estamos. Faz a nossa prova. Também por isso, lhe devemos um sincero elogio.

 

Perdes tempo com "rosas" que não são tuas, António (as rosas do principezinho). Porém, é esse tempo que "perdes com as tuas rosas que as torna tão especiais".

 

Bem hajas.

Beijinhos

 

Fiz 56´ e 02 segundos nos 10 Km da Lagoa.

 

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o Miguel 20/07/06

 

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A Margaret 20/07/06

 


07
Jul 08
publicado por alemvirtual, às 00:01link do post | comentar | ver comentários (1)

Este domingo, dia 6 de Julho, participei na Corrida do Almonda.

Prova disputada na bointa cidade de Torres Novas, portanto corri, praticamente, em casa.

Rio Almonda cruzando a cidade e levada

 

Um percurso a cruzar o rio Almonda ou a correr na sua margem, ao longo de 7,5Km. Prova que considerei difícil, como outros atletas a quem ouvi este mesmo comentário.

 

Pensava eu que seria "pêra doce" por a distância ser curta. Tinha até inscrito o meu filhote, mas em boa hora ele não foi. Por exagerar no treino anda com uma inflamação articulatória e, assim, vi-me obrigada a participar sozinha.

Rio Almonda, em Torres Novas

 

Partiu-se do Jardim das Rosas. Local lindíssimo, na zona baixa e antiga da cidade, revitalizada com um moderno complexo desportivo, parque e jardim.

Completei o primeiro quilómetro com 4' 10´´. Ao 3º Km já ia com 14 ´. Depois, começaram as dificuldades e deixei de olhar o cronómetro...uma subida extensa até às Lapas, deixou-me de rastos. Vento forte e sol quente acompanharam-me todo o percurso. Completei a prova com 40´ 55´´.

Ganhei uma camisola amarela com um slogan apelativo à prática de desporto e confirmei, uma vez mais que, sem treinar, correr de vez em quando aos domingos, não dá para obter grandes resultados. Porém, uma coisa nada me tira, nem o esforço das subidas, nem a dificuldade das descidas, nem o vento furioso, nem o sol abrasador: o prazer imenso que sinto a correr e o orgulho pessoal quando vejo a palavra META. Consegui. Esta já está. Para a próxima será melhor (é o que penso).

Será que vai ser?

É caso para perguntar "Aonde páram os treinos?" Cá pra mim, é coisa quase em vias de extinção. Vou ter que inverter a situação.

 

Talvez um dia me sinta que "nem patinho na água"...

Rio Almonda (outro aspecto no mesmo percurso)

 

Jardim das Rosas

foto de http://fotos.sapo.pt/yo34kMJKTlgYNVZnFLnR

 


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