existe sempre alguém ...passo e fico como o universo...
29
Mar 20
publicado por alemvirtual, às 18:35link do post | comentar

https://ahcravo.files.wordpress.com/2011/12/o-tejo-e-a-poesia-e28093-constc3a2ncia-setembro-2011.pdf#page=7&zoom=auto,-220,150

 


23
Mar 20
publicado por alemvirtual, às 13:36link do post | comentar

Passo muito lento, aliás, passinhos. Nada mais que pequenos passinhos. É assim que começam os caminhos.

Sozinha, nos trilhos que encontrava, ainda sem me aventurar para longe. A época é de cuidado e contenção. Pouco a pouco, quando a humanidade retornar à normalidade, eu voltarei à normalidade da corrida.

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21
Mar 20
publicado por alemvirtual, às 11:15link do post | comentar

Podia dizer muitas coisas. Escrever sem parar. Tentar transmitir tudo aquilo que vai na alma. O sentido e o vivido nesta curta

"evasão". Podia, mas opto por uma imagem.

Corri. Caminhei. Enlameei as sapatilhas. Deliciei-me por breves momentos.

Quem corre, compreende.

E disto se faz um recomeço.

Que seja o início de tempos mais risonhos para todos.

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20
Mar 20
publicado por alemvirtual, às 10:36link do post | comentar

Anos sem escrever. Anos sem correr.

E de repente, tudo se torna urgente. Tudo se torna importante. As sapatilhas esquecidas; os blogs há muito parados.

Nestes tempos de angústia, vou dizer um "basta!". Chega. Acabou. 

Basta de relegar os bons momentos para mais tarde.

Chega de quadros pessimistas.

Acabarão as tribulações.

Nada será como dantes, porque fica a experiência, as vivências e as aprendizagens. Mas, não terá sido sempre assim?

"...Sempre que o Sol desperta, é a oportunidade de renascer para o bem. Todos os dias se pode começar um mundo novo. Basta querer."  Ana Paula Pinto, 1998, Uma história do Mundo

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07
Out 19
publicado por alemvirtual, às 18:54link do post | comentar

Saudades da tua ternura...


14
Abr 17
publicado por alemvirtual, às 17:00link do post | comentar

Recordar algumas fotos (ao acaso) de anos diferentes em que amigos correram lembrando a Margaret.

Apenas simbólico, mas tao real como ela que continua a existir.

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07
Nov 16
publicado por alemvirtual, às 18:53link do post | comentar

Era o dorsal 5575. Inscrita desde o primeiro dia para a 13ª MARATONA DO PORTO. Nome: Ana (Pinto).

 

Agora começa a estória...

Como todos sabem (ou facilmente se calcula) para correr a distancia de 42 Kilómetros tem de haver treinos e boa forma física (sem falar da psicológica). Quando algum destes ingredientes fundamentais falha, correr a maratona é pura loucura. Sou louca, mas nao tanto.

Concluí que não reunia as condições para a prova. Toda a noite hesitei, mas pela manhã, tinha sido esta a decisão: correr 15 Km (a primeira parte é comum aos dois circuitos, Family Race e Maratona).

Até aqui tudo normal.

Foi dada a partida. Cheguei atrasada, mas como costumo sair de trás, nem me importei. 

Corri. Corri ao meu ritmo e bastante satisfeita. Na rotunda da separação da Familiy Race para a Maratona informei que ficava pelos 15 Km.

Pisei o tapete da Meta da Family Race com o tempo de 1hora e 29 segundos. Recebi a medalha correspondente a esta prova e preparava-me para sair do recinto.

Aqui, este dia de descontração muda de figura.

Um senhor, com dorsal da Family Race, aborda-me e pede-me o meu dorsal da Maratona. Queria muito ir correr a Maratona - disse.

- Agora? - perguntei. Mas tem de voltar lá abaixo ao percurso.

Que sim, que sabia. Que ia. Queria muito fazer a Maratona.

Dei-lhe o dorsal sem pensar nem hesitar. Pois se eu não a corri, por que razão não há de outro atleta ter esse prazer?

 

Ainda não tinha dado dois passos e vejo o meu dorsal passar para a mão de uma jovem.

Estranhei e disse para ela: O senhor mentiu-me.

Que não. O senhor era o pai. Ela ia correr e ele ia com ela.

Ouço-o dizer: "Agora vou procurar outro".

Na minha idiotice (acho que não foi ingenuidade, mas pura estupidez) ainda acreditei na história.

Imaginava-os, pai e filha, num esforço conjunto a correrem o resto ds quilómetros até completarem a maratona. Burra!

 

Os "sarilhos" e a realidade impuseram-se quando quis levantar os meus pertences e não tinha o dorsal. Felizmente, a situação resolveu-se com a organização (por acaso, uma organização 5 estrelas).

Ao final do dia, pesquisei nos Resultados o número 5575 que é o MEU dorsal.

Confirmei as suspeitas.

Aquele dorsal (QUE É O MEU) não apresenta registo dos tapetes intermédios! Incorporou-se na parte final, provavalmente no último tapete antes da meta!

Qualquer pessoa pode não acabar uma prova, seja ela qual for. Mas fazer de conta que se quer correr e não o fazer (será mais adequado dizer "enganar"?), é uma atitude pouco digna para um atleta!

 

Estou chocada e escandalizada comigo própria! Devo pôr de lado, o princípio da sinceridade. Há pessoas honestas e outras que se valem da honestidade dos outros. Terá sido o caso? Apenas queriam a medalha e a camisola? Se não foi essa a intenção, desafio o senhor do dorsal da Family Race (EU SEI QUAL É O NÚEMRO E A ORGANIZAÇAO TAMBÉM), a explicar a razão de ter registado o n. 5575,  no checkpoint 4 o tempo de 3:49:30, no checkpoint 11 o tempo de 3:58:34 e nenhum registo entre eles, tal como se pode verificar nos Resultados.

 

Serviu-me de lição! 

(PS - qaundo escrevi este testemunho tinha colocado o número do dorsal abusivo, mas optei por retirar;)

 


01
Ago 16
publicado por alemvirtual, às 18:03link do post | comentar | ver comentários (1)

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Na realidade, nunca se pára de correr. Mais ou menos, rápido ou lento, regular ou esporadicamente, quem tem o "bichinho" da corrida consigo, nunca deixará de ser corredor. Nunca. Pois, até na mente se corre, mesmo quando as pernas não se movem (um pensamento para a minha rainha Margot).

 

Em Pombal, corri 10 Km em 54 minutos. Tive alguém que me acompanhou, quilómetro a quilómetro; incentivou quando as forças ameaçavam abandonar-me e repreendeu quando o ritmo oscilava. 

Chegaram 582 atletas à Meta, tendo eu obtido o seguinte resultado:

 

476 395 ANA PAULA PINTO individual Veterana F40 54:00 +23:50 05:24

 https://lap2go.com/pt/Event/prova-bodo-2016

 
Siga! 

22
Fev 15
publicado por alemvirtual, às 16:20link do post | comentar

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Só quem nunca se aventurou por estas serranias feitas de pedra e barro é que não conhece o vento agreste que corre para as bandas de Fátima.

O vento gela e agride. Anuncia-se com um sopro brando, mas depressa se agita furioso nos pastos e nos galhos frágeis das carrasqueiras. É preciso determinação para o enfrentar; olhá-lo de frente, sustendo o corpo e a dor... 

Determinação é o que não falta a corredores e caminheiros. Porém, muitas vezes, determinação não basta, porque o corpo submete a si, até a vontade mais férrea. Quando as lesões atacam, cada movimento arranca um gemido de dor, ou gritos agudos, verdadeiros urros como se de feras feridas se tratasse...

 

Hoje, 22 de fevereiro, correu-se o 16º Grande Prémio de Atletismo Eirapedrense, num dia assim, frio e ventoso. Cerca de 500 atletas, corredores e caminheiros não se deixaram intimidar pelo cinzento do céu, nem pela agitação das árvores. Pelas 10:30h foi dado o sinal de partida. 

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Organizado pelo Grupo Desportivo e Cultural de Eira da Pedra, Fátima, esta prova de atletismo vai na sua 16ª edição. É um percurso desafiante, que se desenrola no asfalto, em cerca de duas voltas "sobe e desce".

Excelente organização, com muitos colaboradores, forças de segurança e bombeiros; Ambiente acolhedor; Almoço-convívio digno de algumas estrelas Michelin (na falta de estrelas Asics ou Nike, Adidas, ou outra marca qualquer).

É uma prova que se recomenda e que espero não perder em 2016. Este ano, os dorsais 70 e 71 ficaram na linha de "Partida", mas o coração voou com os outros e na estrada ouviu-se também o eco dos nossos passos.

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(O 1º classificado quase a chegar à Meta) 

Estas são algumas das causas que nos impedem de correr...

1. Síndrome da banda iliotibial - É uma inflamação causada pelo atrito da banda iliotibial com a lateral do fêmur, e geralmente causa dores na lateral do joelho. 

Causas: aumento exagerado do volume de treinos; usar tênis muito gastos; falta de força nos músculos abdutores; desalinhamento nos joelhos e nos tornozelos; encurtamento muscular nos membros inferiores; diferença maior que 1 centímetro no comprimento das pernas.

2. Canelite - Inflamação no tecido que recobre a tíbia e provoca dores na canela.

Causas: aumento exagerado no volume de treinos; uso de tênis inadequado para o tipo de pisada ou muito gasto; falta de fortalecimento na musculatura da tíbia; pisada excessivamente pronada ou supinada; falta de alongamento nos músculos da panturrilha.

3. Fascite plantar - Inflamação da fáscia plantar — tecido que une o calcanhar aos dedos e serve para proteger os ossos do pé — que gera dores na sola.

Causas: aumento exagerado no volume ou intensidade de treinos; uso de tênis gastos ou com pouco amortecimento; excesso de peso; pés chatos ou com pronação e supinação excessiva.

4. Tendinite no tendão de Aquiles - Inflamação no tendão que liga o músculo da panturrilha ao calcanhar.

Causas: falta de repouso entre os treinos; aumento exagerado no volume ou intensidade do treinamento; excesso de peso; falta de força ou de alongamento na musculatura dos membros inferiores; pronação ou supinação excessiva.

5. Fratura por estresse - Microfraturas que ocorrem por causa do desgaste ósseo, geralmente acontecem nos pés, na tíbia e no fêmur.

Causas: correr em pisos muito duros ou irregulares; aumento excessivo do volume de treinos; fadiga muscular; usar tênis muito gastos; rigidez nos tendões; idade.

6. Distensão muscular - É o rompimento das fibras musculares, ocorre principalmente na panturrilha e nos músculos da coxa.

Causas: sobrecarga nas atividades de alta intensidade; fadiga muscular; falta de flexibilidade; desequilíbrio de força muscular; postura incorreta durante a corrida; idade.

7. Condromalácia patelar - Dor no joelho provocada pelo atrito entre o osso do fêmur e a patela. Acontece quando a cartilagem patelar não está em perfeitas condições.

Causas: aumento excessivo do volume de treinos; correr sempre em pisos duros; falta de alongamento e fortalecimento muscular dos membros inferiores; excesso de peso.

(Fonte: extraído de matéria publicada na Revista O2, edição 104, dezembro de 2011)

 

Em breve, tenciono voltar a correr...

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25
Nov 14
publicado por alemvirtual, às 23:03link do post | comentar

("Eu já sabia que não ia para casa." - disse-me no dia do seu aniversário quando, supostamente teria alta hospitalar).

Não te trouxe para casa, naquele dia. Ficaste lá. Apenas o teu corpo. E esse levei-o para Constância. A tua alma fugiu para o céu. Mas tu sabes... todos os dias vens para casa comigo. Estás sempre em casa. Trago-te sempre para casa. Queria dizer apenas dizer isso...

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